کاهش نیازهای جنسی برای مردان در عصر حاضر کمی عجیب بنظر میرسد. این همراه همیشکی معمولا با سرک های گاه بی گاه خود امان خیلی از مردان را گرفته و حتی سرنوشت زندگیه آنها را تغییر داده است. مدیریت هوس جنسی همواره سخت بوده است اما ما در امروز با مقوله ای وارونه مواجه هستیم. آیا برای شما هم پیش آمده که نیازهای جنسی تان کم شده و به اصلاح عامیانه ای با “کاهش نیازهای جنسی” مواجه شوید؟ در این گونه موارد بایستی مردان چه کارهایی انجام دهند؟ فرزین طب در این مقاله علت های اصلی کاهش میل جنسی را شناسایی کرده و به درمان های پزشکی آن پرداخته است. از شما دوستان عزیز دعوت میکنیم تا انتهای این مقاله ی جذاب تیم ما همراهی فرمایید.
دلایل اصلی کاهش نیازهای جنسی در مردان
1.استرس ها و فشارهای روانی
استرس ها همیشه سراغ ما می آیند. در ایران امروزه از مشکلات اقتصادی گرفته تا عاطفی روز به روز مردان را به فکر فرو میبرند. این فکرهای عصبی همواره پدیده ی استرس زایی رو رونق میبخشد. وقتی استرس ها بیشتر شوند، فعالیت هورمون ها با اختلالات جدی مواجه شده و امیال جنسی به شدت کاهش پیدا میکند.
2.پایین آمده سطوح تستوسترونی
وقتی سطح تستوسترون پایین می آید، مردان با اختلالات شدید عصبی مواجه میشوند. بیشتر مردان با استرس پایین، از سطح انرژی خود شاکی بوده و خلق و خویشان تغییر پیدا میکند. این تغییرات در تحرک جنسی نیز نقش خواهند داشت.
3.ناسازگاری در روابط
برخی از مشکلات عاطفی بازیگر اصلی امیال جنسی هستند. سوتفاهم ها، برخوردهای بد و البته نارو خوردن ها باعث میشوند تا علاقه ی مردان نسبت به مسائل جنسی بسیار کمتر شود.
4.برخی از داروها
داروها ارتباط مستقیمی با هورمون های مردانه دارند. برخی قرص های ضد افسردگی، خواب آور یا انرژی زا در مواردی به حس های طبیعی مردان لطمه میزنند.
5.سبک زندگی نه چندان دلچسب
وقتی سبک زندگی ناسالم باشد همه چیز بهم میخورد. برخی از مردان در موارد زیادی بجای خواب یا ورزش به استعمال دخانیات مشغول میشوند. این کارهای به جد میتوانند میل جنسی را روز به روز کاهش دهند.
6.بروز بیماری ها
دیابت، مشکلات هورمونی، اختلالات تیروئیدی همگی باعث میشوند تا ریتم زندگی تغییر پیدا کند. این موارد مسائلی هستند که بایستی مد نظر مردان قرار داشته باشند.
بخوانید : تفاوت اصلی میان میل جنسی مردان و زنان
چگونه میتوان با میل جنسی کم مبارزه نمود؟
برای اینکه میل جنسی خود را افزایش دهیم لازم است که در نوع خوراک، سبک زندگی بی تحرک و البته رفتارهای اشتباه دیگرمان تجدید نظر کنیم. متدهای بسیاری وجود دارند که با شناسایی آنها میتوان وضعیت را بهتر نمود. یک فایده ی میل جنسی زیاد برای مردان این است که ذهن آنها در اینگونه از موارد بسیار کارایی بیشتری داشته و از زندگی لذت میبرد. در واقع سیستم ایمنی مردانی که میل جنسی بیشتری داشته اند به نسبت مردان دیگر قویتر است. در زیر ما در 5 گام به شما کمک خواهیم کرد تا امیال جنسی خود را شدت بخشید.
1.ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی
برای اینکه بتوانید این تغییرات را شناسایی کنید ما در زیر متدهای مهم را برایتان نمایش میدهیم:
- خواب کافی، سرساعت حداقل 8 ساعت
- پیگیری ورزشی- در بدترین حالت ممکن شما باید در طول شبانه روز 20 الی 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید
- مصرف فست فودها را کاهش و سبزیجات تازه با پروتئین ها را افزایش دهید
- کنار گذاشتن هر گونه دخانیات
- مصرف الکل مدیریت شده
این تغییرات کوچک جرقه ی اولیه برای افزایش میل جنسی شما خواهد بود.
2.بکارگیری مدیتیشن در زندگی برای کنترل استرس ها
استرس قاتل نیازهای جنسی مردانه است. یک دلیل کاهش نیاز جنسی، استرس های میباشند. بهترین متدهای مدیریت استرس به شرح زیر است:
- مدیتیشن
- تنفس عمیق
- استراحت کافی
- صحبت کردن با یک دوست صمیمی
نکته: اگر قادر به کنترل استرس های خود نیستید، شاید بهتر باشد که باید روانپزشک مجرب هم کلام شوید.
3.شروع تقویت سطوح تستوسترونی
مهمترین راههایی که تستوسترون مردانه را بالاتر میبرند:
- ورزش کردن بخصوص ورزش های قدرتی
- خواب کافی در طول شبانه روز
- کاهش چربی های بدن
- استفاده از خوراکی های اثر بخش
مهمترین غذاهایی که به افزایش سطح تستوسترون مردانه منجر میشوند: تخممرغ، عسل، موز، زنجبیل، مغزها، گوشت بدون چربی، اسفناج.
بخوانید : تاثیر ورزش بر بهبود عملکرد جنسی
4.استفاده ی درست از مکمل ها
خیلی از سایتهای اینرنتی با هدف تجاری شما را تشویق به مصرف مکمل های هورمونی یا جنسی میکنند. بهترین تصمیم این است که مکمل های خود را در زمان درست و بهینه استفاده کنید. در زیر لیست برخی از این مکمل های آمده است:
- زینگ های قوی (شما میتوانید حتی از زینک های حیوانی نه صرفا دارویی نیز بهره ببرید)
- جینسینگ ها
- ماکا
- روی
- تریبولوس
- منیزیم
همواره برای خرید مکمل های خود میتوانید با تیم مشاوره ای داروخانه ی فرزین طب ارتباط برقرار کنید، حتی اگر قصد خرید از این داروخانه را نداشته باشید!
5.رفع مشکلات زناشویی، پرهیز از کش مکش های فی مابین
بسیاری از مشکلات زناشویی از نبود تفاهم وصمیمیت نشات میگیرد. زن و شوهری که تفاهم نداشته باشند از نظر جنسی نمیتوانند همدیگر را راضی نگهدارند. دوس نداشتن های عاطفی سدی مهم برای برقراری روابط جنسی هستند.
اگر فکر میکنید میل جنس شما بخاطر نبود آرامش در فضای خانه ایجاد شده است، بهترین گزینه ها به شرح زیر میباشند:
- حرف زدن های صادقانه به شریک جنسی
- تلاش برای ایجاد صمیمیت
- حضور در مطب مشاوران خانواده
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر کاهش میل جنسی شما بیشتر از یکماه طول کشیده باشد. ممکن است مشاوره ی پزشکی یک گزینه ی مطلوب تلقی گردد. پزشک بهتر میتواند موارد زیر را در شما بررسی کند:
- خستگی مدام
- از دست دادن غیر طبیعی وزن بدن
- بررسی نعوظ
- میزان قدرت جسمی
ختم کلام
خیلی بد است که یک مرد مدام از انرژی و میل جنسی پایین سخن به زبان بیاورد. چنین مردانی بسیار خسته کننده بنظر رسیده و همسرانشان را کلافه میکنند. ظهور این بیماری ناخواسته در فعل حاضر میتواند برای هر مردی رخ دهد، اما برای همگان یک ایراد اساسی تعریف میگردد. خوشبختانه میل جنسی از راههای مختلفی درمان میگردد. دارو درمانی یا استفاده از تجهیزات مدرن پزشکی برای افزایش میل جنسی بسیار کاراتر میباشند. شما در فروشگاه فرزین طب میتوانید برخی از مهمترین آنها را مشاهده فرمایید.